Ebook ShredXMama — Reset Post-Partum

Tu viens d'accoucher. Ton corps a tout donné.
Maintenant, c'est ton tour.

ShredXMama Reset Post-Partum n'est pas un programme de perte de poids. C'est un programme de reconstruction — pour retrouver ton énergie, ton corps et ta confiance, à ton rythme, sans pression.

Construit autour de 3 piliers complémentaires :

• Mindset — Démystifier le corps post-partum, arrêter de te comparer, recommencer sans culpabilité et te fixer des objectifs réalistes sur 12 semaines.
• Nutrition — 15 recettes gourmandes et efficaces : petits-déjeuners protéinés, repas équilibrés (poulet, bœuf, thon) et snacks anti-fringales pour nourrir ton corps sans te priver. Toutes les recettes sont pensées pour s'adapter aux besoins nutritionnels des mamans qui allaitent, et oui allaiter ça creuse!
• Sport à domicile — Un programme progressif sur 12 semaines en 3 phases, avec exercices illustrés, adaptés à ta récupération, chez toi, avec ou sans matériel.

Pas de perfection. Pas de before/after. Juste toi, qui décides de prendre soin de toi — pour toi, et pour les personnes qui t'entourent.

Approuvé et validé par des professionnels de santé, ce programme a été conçu pour respecter les spécificités de la récupération post-partum en toute sécurité.

Programme à adapter selon ta récupération post-partum et l'accord de ton médecin.